“高血压高发 几种降压食物推荐”

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对中医养生来说，清明也是特别重要的节气。 在这个节气里，因为是高血压的好发期，我们来谈谈围绕这个疾病的养生。

首先想知道高血压是什么？

关于高血压的话题我已经说了很多了。 高血压患者冠心病和急性心肌梗死的发病率也比正常血压者高3-5倍。 中医针对本病的辨证重点，除注意血压变化外，还分解患者的眩晕、头痛等全身症状。 病因多为老年体虚、情志失调、疲劳久病、饮食偏好等。 其病理主要为阴阳失调，为本虚标实。

高血压的症状

头痛:部位多在后脑，伴有恶心、呕吐等症状。 经常感到头痛、剧烈、恶心，可能是对恶性高血压的信号。 眩晕:多出现女性患者，可能突然下蹲或起立时会感觉到。 耳鸣:双耳鸣，持续时间长。 心悸气促:高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗塞、心功能不全。 这些是导致心悸和气喘的症状。 失眠:睡眠困难、早期醒来、睡眠不稳定、容易做噩梦、容易醒来。 这与大脑皮质的功能障碍和自主神经的功能障碍有关。 肢体麻木:常见的手指、脚趾麻木，或像蚂蚁一样的皮肤行感，手指不灵活。 其他部位也可能感到麻木、异常或半身不遂。

高血压的并发症

高血压病患者由于动脉压持续上升，引起全身小动脉硬化，影响组织器官的血液供应，造成各种严重后果，成为高血压病的并发症。 高血压常见的并发症有冠心病、糖尿病、心力衰竭、高血脂、肾病、周围动脉疾病、中风、左心室肥厚等。 在高血压的各种并发症中，心、脑、肾损害最明显。

降血压疗法:

1、胡萝卜粥:用120克生胡萝卜切碎，和100克粳米煮着吃。

2、芹菜粥:将90克连根芹菜剁碎，吃100克粳米和煮粥。

、蒜粥:将大蒜30g放入沸水中煮1分钟后取出，粳米100g放入煮大蒜水中煮成粥后，放入大蒜煮一会儿后食用。

4、荷叶粥:用鲜荷叶代替汤烧水，制成粳米100克和粥食用。

5、葛根粉粥:将30g葛根粉、100g粳米同煮制成粥，作为早餐食用。

6、海参炖制: 30克水煮鱼，加入适量水，用文火炖，加入适量冰糖溶化后食用。

7、炖木耳:白木耳或黑木耳10克，出水后洗净，加入适量水，经火煮烂后，加入适量冰糖每天晚上服用。

8、醋泡花生:选用250克带红衣花生，适量加入米醋，浸泡5~7天，每天吃3次，每次10~20粒。

关键词:本虚标实芹菜粥； 左心室肥厚； 情志失调； 高血压病； 高血压患者； 降压； 粳米； 食用； 并发症状

说几句话

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