如何活到百岁？世界最健康村庄的长寿秘诀在这里

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中国日报网6月27日电(杨慎)据英国《每日快报》网站6月26日报道，一位名叫马尔霍特拉的心脏病专家最近揭开了世界上最健康村庄的神秘面纱。村民健康长寿的最重要秘诀归结于一点——少吃糖。

根据这份报告，马尔霍特拉博士花了几年时间研究英国心脏病和肥胖症发病率飙升的原因。他的研究集中在意大利南部的皮奥皮村，那里有许多100岁以上的老人，这个村子里没有人听说过糖尿病。

通过对皮奥皮村的研究，马尔霍特拉发现是居民的生活方式给了他们“额外”的生活。规律的饮食，每天晚上睡7小时，每周只吃一次糖，这些都是长寿的重要因素。他总结说，就延长寿命而言，“简单地改变生活方式，如减少糖的摄入量，比医生开的任何药物都更有效。”

皮奥皮村是联合国教科文组织认可的地中海饮食的发源地。这种饮食的要点包括使用橄榄油，不要担心吃脂肪，而是限制糖和精制碳水化合物的摄入。马尔霍特拉说:“是的，当地人吃意大利面，但他们只吃少量，几乎不吃糖。此外，他们只在星期天吃甜点，一个月吃一两次比萨饼，午餐时间很长。这里没有健身房，但他们总是很忙。”

根据这位专家的估计，如果英国人转向这种生活方式，他们可以在3周内达到效果，甚至在某些情况下对2型糖尿病有逆转作用。他认为:“饮食是主要问题。与缺乏体育活动、吸烟和饮酒相比，饮食问题会导致更多的疾病和死亡。”他还建议人们停止计算卡路里，并确保每天吃绿色食品。

此外，他补充道:“世界上没有健康的体重，只有健康的人。这是我们应该追求的目标。每年，全世界约有2000万人死于心血管疾病。如果人们能像皮奥皮村的村民一样生活，这意味着这个数字将会下降，肥胖率和2型糖尿病的发病率也将会下降。这是我的终极梦想。”

(编者:党朝峰周梅峰)